Publicado em

Perguntas frequentes

Qual o peso adequado da minha mochila?

O peso adequado da sua mochila de emergência pode variar em função da idade, condição física, clima e temperatura ambiente.

No entanto, é consensual que a sua mochila tenha entre 10% e 20% do seu peso corporal. Assim, tendo por base uma pessoa com 70kg, a mochila e o seu conteúdo deverão pesar entre 7 a 10kg aproximadamente.

Em qualquer caso, tenha presente que a mochila deve ser sempre fácil de mover e transportar evitando que esta condicione a sua mobilidade e rapidez de ação em caso de emergência. Uma mochila muito grande e pesada será um problema adicional que você não deseja ter em caso de emergência.

O ideal será gastar algum tempo para ensaiar com a mochila completa e assim determinar o seu grau de conforto e resistência.

Que alimentos devo colocar na mochila?

Armazene alimentos não-perecíveis, para um período 24 a 48 horas.
Caso a sua mochila (com todo o conteúdo) tenha um peso inferior a 15% do seu peso corporal, poderá considerar acrescentar alimentos para mais 24 horas.

Evite alimentos salgados, já que o sal fará aumentar a sede e beber mais água do que o necessário.

Escolha alimentos que não necessitem de refrigeração, preparação ou cozimento.
Se necessário, adicione com um abridor de latas manual ao seu kit.

Sugestão de alimentos:

  • Carnes enlatadas pré-cozidas
  • Latas de refeição pronta
  • Barras energéticas
  • Frutas secas ou desidratadas
  • Doce/Compota
  • Chocolate
  • Leite em pó (doses individuais)
  • Açúcar (doses individuais)
  • Café solúvel (doses individuais)
  • Conservas
  • Bolachas
  • Biscoitos secos

Tenha atenção aos prazos de validade.
Renove os produtos de acordo com os prazos ou a cada 12 meses, para garantir que estarão válidos em caso de necessidade.

Qual a quantidade de água adequada para a mochila?

A água é indispensável na sua mochila. Se tiver falta de espaço ou necessidade de reduzir peso excessivo na sua mochila, faça-o suprimindo primeiro outros artigos ou comida. Mantenha sempre a água.

Partindo do princípio que a água será utilizada apenas para beber, eliminando, portanto, a sua utilização para higiene e para cozinhar, deverá ter no seu kit de sobrevivência pelo menos 1 litro de água para cada 24 horas.

Variações: Tenha em atenção que a sua altura/peso, o meio ambiente onde se encontra (temperatura/humidade) e a exposição direta ao Sol, podem fazer variar bastante esta quantidade de água por dia.

Acessórios: pode incluir no seu kit, pastilhas ou comprimidos purificadores de água, bem como filtros para água. São artigos pequenos e leves que não interferem com a sua mobilidade.

Renove o seu stock de água da mochila, uma vez por ano.

Qual o melhor local para guardar a mochila?

A mochila de emergência deve estar sempre perto de si.

Caso opte por ter a mochila em casa, escolha um local de fácil acesso e perto de uma porta de saída. Não esconda excessivamente a mochila nem coloque móveis ou outros obstáculos que possam impedir o seu acesso.

Mantenha a sua família informada sobre a localização da mochila e, se for possível, faça alguns ensaios com os mais pequenos que até podem ser divertidos. Peça-lhes para circular pela casa e apanhar a mochila de noite e sem luz.

Locais mais adequados em casa para guardar a sua mochila de sobrevivência podem ser: atrás da porta de saída, debaixo da cama, etc.

Quais as zonas de maior risco sísmico em Portugal?

Existem diversos estudos sobre zonas sísmicas em Portugal. Um deles, da autoria do Instituto de Ciências da Terra da Universidade de Évora, identifica com detalhe as zonas com maior risco sísmico no país.

A investigação publicada na revista Sismological Research Letters, uma revista científica internacional, classifica a região do Vale inferior do Tejo, o Algarve e os Açores como as áreas com mais intensidades sísmicas em território português, segundo a análise da sismicidade em Portugal entre os anos 1300 e 2014, recorrendo a dados do Instituto Português do Mar e da Atmosfera.

A publicação relata que a “inadequada capacidade de grande parte do nosso edificado resistir satisfatoriamente a fortes solicitações sísmicas”, coloca “uma parte importante da população portuguesa numa situação de risco sísmico considerável”.

O conselho está dado: “Adaptar tanto edifícios habitacionais como outras estruturas, desde barragens a pontes e viadutos, às solicitações dinâmicas do solo é um fator determinante na redução do número de vítimas durante um sismo”

Mochilas de Emergência

Publicado em

O que é indispensável ter em qualquer desastre ou catástrofe?

O que é indispensável ter em qualquer tipo de desastre ou catástrofe?

Algumas das consequências resultantes de uma catástrofe, podem incluir ferimentos, ligeiros ou graves, privação, necessidade de evacuação, separação da família e perda de bens, para além dos efeitos económicos que esse evento pode gerar na comunidade a curto e médio prazo.

Apesar de haver pouco ou nada que possa fazer para impedir que um desastre natural aconteça, há no entanto, muito que pode fazer para se preparar para essa eventualidade.Veja abaixo uma lista com alguns itens essenciais que precisa ter sempre por perto, seja uma simples falta de energia ou um apocalipse, irá garantidamente necessitar deles.

1. Água

A água é essencial para a existência humana.É vital ter água para sobreviver a um desastre e a regra básica é ter para consumo, pelo menos, um 1,5 litros de água, por pessoa, por dia. No entanto este valor pode variar em função da estação do ano, da humidade, da atividade física e de outros fatores, pelo que se apontar para 3 litros por pessoa, por dia não será exagero. Não esqueça que também precisa de água para limpeza e saneamento. Caso não tenha espaço suficiente para armazenar muita água ou se seu reservatório de água for destruído durante o desastre, considere também ter por perto uam forma de de coletar e purificar a água.

2. Alimentação

A próxima coisa na sua lista deve ser comida e, especificamente, deverá concentrar-se em produtos não perecíveis, como carnes enlatadas e legumes, ou feijão e arroz branco. Esses tipos de alimentos podem durar meses, o que os torna altamente valiosos.Tente garantir que cada adulto tenha pelo menos duas mil calorias para consumir todos os dias. Você também deve se esforçar para ter um bom equilíbrio de refeições diferentes.

3. Kit primeiros socorros

De seguida, na sua lista de items essenciais vem o kit de primeiros socorros. É importante porque, em caso  de desastre ou catástrofe, você pode não ter acesso a um hospital ou a receber ajuda médica profissional. Pode também acontecer que os hospitais fiquem tão sobrecarregados que não seja possível  ajudar todos os feridos. Assim, numa primeira fase, todos os ferimentos sofridos por alguém da sua família ou do seu grupo terão de ser tratados por si.Também é importante observar que mesmo em lesões aparentemente mínimas podem transformar-se num grande problema. Um simples corte ou arranhão pode parecer pouco importante, mas na verdade pode causar uma infeção grave que reduz severamente a sua capacidade de sobrevivência.O kit de primeiros socorros deve ser revisto pelo menos uma vez por ano para verificação da validade dos produtos.

4. Kit de sobrevivência

Muitas pessoas acham que, para estarem preparadas para um desastre, precisam dedicar as suas vidas à preparação e ter uma imensidão de artigos e gadgets.A regra é: não é essencial, não é para aqui.  Obviamente, quanto mais opções tiver, melhor. Mas tenha atenção ao peso final da sua mochila ou Kit. Geralmente, muitos artigos significa muito peso e, portanto, maior dificuldade em transportar numa saída de emergência ou evacuação.  Artigos que sejam polivalentes e cumpram várias funções são sempre bons. Algumas opções podem ser: Canivete multifunções, Lanterna com pilhas, pilhas extra, corda, apito, isqueiro, rádio AM/FM, poncho impermeável,etc.

5. Cópias de documentos

Este é um detalhe que pode ser importante. Imprima e guarde em bolsa impermeável cópias dos documentos de identificação, seguros, passaporte, lista de doenças ativas e/ou medicamentos que toma regularmente e também os seus contactos em caso de emergência.Esses dados vão ser valiosos para se identificar, dar a conhecer dados pessoais relevantes e contactos de emergência, se não tiver o seu telemóvel a funcionar.

6. Fonte de energia alternativa

Em muitos tipos de desastres e catástrofes, a energia elétrica pode ser uma das primeiras coisas a falhar. Ter uma fonte de energia alternativa pode ajudar a aliviar os problemas que surgem quando o abastecimento energético é interrompido. Uma das opções mais populares é um gerador. Mas para a maioria das pessoas que vive em apartamentos, nas grande cidades, essa não é uma opção. Além disso, os geradores são barulhentos e caros, sem mencionar que precisam de combustível, o que complica ainda mais as coisas.Mas existem outras opções que pode considerar, como como painéis solares. Existem pequenos painéis solares no mercado que lhe podem dar energia necessária para comunicar ou ouvir as notícias.No limite, também pode aprender a viver num mundo sem energia elétrica. Não será fácil, mas não é impossível.

7. Ter um plano de emergência preparado

Deve preparar, junto com a sua família, um plano de emergência com procedimentos a utilizar em caso de desastre. É especialmente útil para se re-encontrar ou reconetar com os seus familiares imediatos e outros parentes ou amigos que morem nas proximidades.Pode, por exemplo, definir e configurar um ponto de encontro onde todos se encontrarão, trocar informações de contatos de emergência e ajustar quais os items de comunicação de emergência a utilizar, como rádios  CB ou outros tipos de comunicação alternativa.

8. Ter um plano para os seus animais de estimação

Já pensou como vai cuidar de seus animais de estimação, em caso de desastre? Os seus animais de estimação também são da sua família. Ter à mão comida em quantidade suficiente e um plano para transportar os seus animais de estimação em caso de evacuação, é importante. Guarde uma trela e um açaime suplementar para não correr o risco de se esquecer disso nos momentos de maior stress. Medicamentos e um brinquedo podem também ser úteis.  ConclusãoIndependentemente do tipo de desastre ou catástrofe natural ou outra que possa ocorrer, os preparativos acima descritos são aqueles mais falta irão fazer. Esteja preparado para fazer face a uma situação de emergência.
Desta forma poderá, mais facilmente, gerir e ultrapassar uma situação de crise,
proteger-se a si e aos seus familiares.Mochilas de Emergência

Publicado em

Máscaras de Proteção respiratória

Como utilizar as máscaras de proteção respiratória descartáveis

As máscaras de proteção respiratória são usadas para proteção individual e proteção de terceiros de possíveis doenças infeciosas que são transmitidas pelo ar, fluidos corporais e ou matéria particulada.

Em períodos de surtos de doenças sérias, os Departamentos, Direções ou Ministérios da Saúde de cada país podem recomendar que a população em geral use este acessório no dia a dia.

A utilização e manuseamento adequados das máscaras permitem obter o máximo da sua eficiência pelo que é sempre bom saber ou recordar o seguinte:

Colocar a máscara

Treino
Treine primeiro, em local seguro, a colocação e remoção da máscara.

Higienize as mãos
Antes de tocar a máscara limpa,  deve lavar bem as mãos com água e sabonete.
Aplique sabonete nas mãos molhadas e esfregue uma na outra por pelo menos 20 segundos. Depois, enxague.
Limpe as mãos com uma folha de papel e depois descarte-a no lixo.

Resultado de imagem para bacterial washing hands

Antes de colocar a máscara
Antes de colocar a máscara, inspecione se está danificada.
Nunca use uma máscara rasgada, com defeito, ou já utilizada anteriormente.
Use sempre uma nova.

Segurança
A primeira prioridade deve ser a sua segurança pessoal.
Não deixe que o cabelo, barba, jóias, óculos ou outro adereço estético impeça uma colocação adequada da máscara.

Coloque a máscara na posição correta
Geralmente a extremidade superior da máscara é a que tem um detalhe que se encaixa bem no nariz da pessoa. Portanto, ela deve ficar virada para cima.

Coloque a máscara do lado certo
A parte interna das máscaras é branca, enquanto a externa tem, geralmente, alguma outra cor.

Resultado de imagem para disposable mask

Tipos de encaixe
Existem diversos tipos de máscaras no mercado, cada um com um método próprio de aplicação.

  • Com alças para as orelhas: algumas máscaras têm duas alças laterais para as orelhas. Geralmente, elas são feitas de algum material elástico. Pegue o acessório pelo elástico, passe um pela primeira orelha e o outro pela segunda.
  • De amarrar: algumas máscaras têm tiras de amarrar na nuca. Geralmente existem dois pares (um em cima e outro em baixo). Pegue na máscara pelas tiras superiores, passe-as para trás da cabeça e dê o nó.
  • Com faixas: algumas máscaras têm duas faixas elásticas que passam para trás da cabeça (sem a necessidade de amarrar). Coloque o acessório no rosto, puxe a faixa superior por cima da cabeça e passe para a nuca. Depois, puxe a faixa inferior com o mesmo movimento.

Ajustes
Ajuste a máscara no rosto e debaixo do queixo. Depois de prender bem a máscara, ajuste-a e cubra a boca e o nariz e passe a parte inferior do acessório por baixo do queixo.

Resultado de imagem para damaged disposable mask

Tirar a máscara

Higienize as mãos
Seja o que for que estava a fazer com as mãos antes de tirar a máscara,  tem que lavar primeiro as mãos com sabão ou solução alcoólica.

Tire a máscara com cuidado
De forma geral, basta tocar nas pontas e desfazer os nós ou puxar os elásticos.
Não precisa tocar na parte da frente da máscara, porque pode, eventualmente, estar contaminada.

  • Com alças para as orelhas: segure as alças com as mãos e tire-as de cada orelha.
  • De amarrar: use as mãos para desfazer o nó das tiras inferiores e, depois das superiores. Remova a máscara segurando o acessório pelas tiras de cima.
  • Com faixas: use as mãos para passar a faixa inferior por cima da sua cabeça e, depois, repita o processo com a faixa superior. Tire a máscara segurando essa faixa de cima.

Descarte a máscara corretamente
Cada máscara só deve ser usada uma vez. Por isso são descartáveis.
Portanto, descarte o acessório imediatamente depois de tirar. Coloque a máscara num saco plástico e feche-o bem.

Resultado de imagem para used disposable mask trash bag

Higienize as mãos de novo
Depois de descartar a máscara, tem de higienizar as mãos mais uma vez para eliminar qualquer resquício de contaminação que tenha ficado na sua pele.Mochilas de Emergência

Publicado em Deixe um comentário

Cada português deve ter uma mochila de emergência sísmica.

Veja o vídeo. A Autoridade Nacional de Proteção Civil pediu à população de São Miguel que tivesse calma, mas com os necessários cuidados para eventuais réplicas. A recomendação mais importante é a de ter um “kit” de emergência.Mochilas emergência

Publicado em

Que alimentos devo colocar no meu kit de emergência?

Alimentos para o Kit de emergência

A mochila de sobrevivência inclui uma caixa para alimentação, com separador assimétrico e conjunto de talheres com tampa de proteção adicional. No seu interior armazene alimentos não-perecíveis, para um período de 48 a 72 horas.

Tenha presente que sobrevivência, é isso mesmo, o essencial para sobreviver. Resista à tentação de misturar sobrevivência com conforto. Os artigos a incluir serão apenas os necessários para uma situação de emergência. Um kit de alimentação muito extenso é, geralmente, pesado, volumoso e difícil de transportar afetando a sua mobilidade e rapidez de ação.

Evite alimentos salgados, já que o sal fará aumentar a sede e beber mais água do que o necessário. Escolha alimentos que não necessitem de refrigeração, preparação ou cozimento. 

Sugestão de alimentos: 

  • Carnes enlatadas pré-cozidas
  • Latas de refeição pronta
  • Conservas
  • Doce/Compota
  • Barras energéticas
  • Frutas secas ou desidratadas
  • Chocolate
  • Leite em pó
  • Açúcar
  • Café solúvel
  • Bolachas
  • Biscoitos secos

Variações: tente criar refeições equilibradas e de acordo com os seus hábitos de alimentação. Embora seja importante por questões energéticas, não exagere nos doces. Cereais e frutos secos ou desidratados fornecem-lhe energia e as gorduras necessárias.

Acessórios: Caso necessário, adicione com um abridor de latas manual ao seu kit.

Renovação: tenha atenção aos prazos de validade. Renove os produtos de acordo com os prazos visíveis na embalagem ou a cada 12 meses, para garantir que estarão válidos em caso de necessidade.Mochilas de Emergência

Publicado em

Qual a quantidade de água adequada para o meu kit?

Água.

Partindo do princípio que a água será utilizada apenas para beber, eliminando, portanto, a sua utilização para higiene e para cozinhar, deverá ter no seu kit de sobrevivência pelo menos 1 litro de água para cada dia.

Variações: Tenha em atenção que a sua altura/peso, o meio ambiente onde se encontra (temperatura/humidade) e a exposição direta ao Sol, podem fazer variar bastante esta quantidade de água por dia.

Acessórios: pode incluir no seu kit, pastilhas ou comprimidos purificadores de água, bem como filtros para água. São artigos pequenos e leves que não interferem com a sua mobilidade.

Renovação: Renove o seu stock de água da mochila, uma vez por ano. Para os acessórios verifique a validade dos produtos.Mochilas Emergência