Etiqueta: aquecimento global

Ondas de calorUma onda de calor corresponde a um período de alguns dias da época estival, com temperaturas máximas superiores à média usual para essa época. Por este motivo podem ocorrer situações potencialmente graves. Conheça algumas das ações que podem ser tomadas, para atenuar este fenómeno, cada vez mais recorrente.Antes

• Para estar convenientemente preparado, tenha sempre por perto o seu kit ou mochila de emergência.
• Identifique familiares, amigos ou vizinhos, na sua área de residência, que estejam em grupos de risco mais elevado. Idosos, crianças, doentes não acompanhados e obesos, que possam necessitar de ajuda adicional.
• Verifique o seu kit de primeiros socorros e saiba como tratar ou atenuar as emergência relacionadas com o calor extremo.
• Prepare e mantenha um stock razoável de água engarrafada.
• Reduza a entrada de luz solar das áreas com maior exposição ao Sol.
• Se tiver ar condicionado, verifique o seu estado de funcionamento.

Durante

• Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede.
• Se tem idosos em casa, faça-os beber pelo menos mais um litro de água por dia do que fazem regularmente.
• Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos.
• Em casa, durante o dia, abra as janelas e mantenha as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar. Durante a noite abra bem as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.
• Vista roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor.
• Evite fazer exercício físico ou outras atividades que exijam muito esforço.
• Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.
• Não beba bebidas alcoólicas; são absorvidas rapidamente num organismo desidratado, podendo levar a estados de embriaguez com maior facilidade.
• Um pequeno duche de água tépida arrefece o corpo rapidamente, aumentando o seu conforto.
• Se necessitar de sair de casa durante o dia,  use chapéu, óculos escuros e cremes de proteção solar.
• Se necessitar de viajar faça-o nas horas de menos calor, ou à noite. Leve sempre água consigo.
• Fique em casa, tanto quanto possível e reduza qualquer actividade que implique exposição ao Sol.
• Esteja atento às informações prestadas pela Comunicação Social e entidades Oficiais.

Saber mais

Obtenha informação adicional através dos seguintes links:

Autoridade Nacional de Proteção Civil

Instituto Português do Mar e da Atmosfera

Direção Geral da Saúde

Mochilas de Emergência