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Escolher um protetor solar

protetor solar

Escolher um protetor solarO sol produz três diferentes tipos de raios UV:

– raios UVA: penetram mais profundamente na pele. Danificam a derme, onde se encontram os tecidos que dão elasticidade à pele. Exposições repetidas e prolongadas aos raios UVA promovem o envelhecimento precoce da pele.
– raios UVB: estes raios UV são absorvidos pela camada superficial da pele. É aqui que são libertadas as substâncias que causam a dor, o inchaço e a vermelhidão características da queimadura solar.
– raios UVC: são filtrados pela atmosfera da terra, o que significa que não é necessária proteção contra este tipo de radiação.

Todas as pessoas expostas aos raios UV estão em risco de desenvolver queimaduras.Escolher um Protetor solar

No meio de tanta oferta disponível no mercado, escolher um protetor eficaz para a proteção da pele contra os raios solares pode ser uma missão complicada.
Os protetores solares possuem a sigla FPS (ou SPF, em inglês) na embalagem, que significa “Fator de Proteção Solar“.
Para facilitar a tarefa, importa definir os parâmetros mínimos necessários para que o protetor seja adequado e eficaz:

  • Utilize protetor solar FPS 30 ou maior. O fator 50+ é indicado para crianças e para adultos com pele mais sensível
  • Proteção contra dois tipos de raios ultravioleta, os UVB e os UVA
  • Embalagem adequada ao tamanho da sua mochila de emergência. Os protetores solares em spray são geralmente menos pegajosos e gordurosos e, portanto, talvez mais fáceis de aplicar. Atenção que alguns incluem álcool ou gás pressurizado.
  • Opte por produtos que não incluam na sua lista de ingredientes a oxibenzona e outros componentes semelhantes. Estará a contribuir para a redução da poluição da água, a proteção dos oceanos e a minimizar os danos causados aos corais.

Queimaduras solares

A queimadura solar é o dano causado à pele através da radiação ultravioleta (UV) que, geralmente, aparece dentro de poucas horas após exposição excessiva à luz solar ou de origem artificial.

Em caso de queimadura solar:

  • Evitar nova exposição ao sol;
  • Aplicar compressas com água fria;
  • Não rebentar as bolhas;
  • Não aplicar álcool, manteiga ou óleos gordos;
  • Contactar um médico, sempre que necessário.

Saber mais

Obtenha informação adicional através dos seguintes links:

Instituto Português do Mar e da Atmosfera

Direção Geral da Saúde

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Mochilas de Emergência

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Ondas de Calor

ondas de calor

Ondas de calorUma onda de calor corresponde a um período de alguns dias da época estival, com temperaturas máximas superiores à média usual para essa época. Por este motivo podem ocorrer situações potencialmente graves. Conheça algumas das ações que podem ser tomadas, para atenuar este fenómeno, cada vez mais recorrente.Antes

  • Para estar convenientemente preparado, tenha sempre por perto o seu kit ou mochila de emergência.
  • Identifique familiares, amigos ou vizinhos, na sua área de residência, que estejam em grupos de risco mais elevado. Idosos, crianças, doentes não acompanhados e obesos, que possam necessitar de ajuda adicional.
  • Verifique o seu kit de primeiros socorros e saiba como tratar ou atenuar as emergência relacionadas com o calor extremo.
  • Prepare e mantenha um stock razoável de água engarrafada.
  • Reduza a entrada de luz solar das áreas com maior exposição ao Sol.
  • Se tiver ar condicionado, verifique o seu estado de funcionamento.

Durante

  • Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede.
  • Se tem idosos em casa, faça-os beber pelo menos mais um litro de água por dia do que fazem regularmente.
  • Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos.
  • Em casa, durante o dia, abra as janelas e mantenha as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar. Durante a noite abra bem as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.
  • Vista roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor.
  • Evite fazer exercício físico ou outras atividades que exijam muito esforço.
  • Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.
  • Não beba bebidas alcoólicas; são absorvidas rapidamente num organismo desidratado, podendo levar a estados de embriaguez com maior facilidade.
  • Um pequeno duche de água tépida arrefece o corpo rapidamente, aumentando o seu conforto.
  • Se necessitar de sair de casa durante o dia,  use chapéu, óculos escuros e cremes de proteção solar.
  • Se necessitar de viajar faça-o nas horas de menos calor, ou à noite. Leve sempre água consigo.
  • Fique em casa, tanto quanto possível e reduza qualquer actividade que implique exposição ao Sol.
  • Esteja atento às informações prestadas pela Comunicação Social e entidades Oficiais.

Saber mais

Obtenha informação adicional através dos seguintes links:

Autoridade Nacional de Proteção Civil

Instituto Português do Mar e da Atmosfera

Direção Geral da Saúde

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