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Amanda Eller

Amanda Eller

Histórias de Sobrevivência – Amanda Eller

As histórias de sobrevivência de quem viveu situações-limite

Amanda Eller esteve desaparecida nas densas florestas de Maui, no Havai, durante 17 dias.

No dia 8 de maio de 2019, a professora de ioga e fisioterapeuta de 35 anos fazia uma caminhada de aproximadamente cinco quilómetros na floresta. Depois de parar para descansar, ficou desorientada e passou horas a tentar encontrar o caminho de volta para o seu veículo, sem perceber que estava a caminhar na direção errada.

Eller, deixou ficar o seu telemóvel e uma garrafa de água no carro.

Manteve-se viva ao comer framboesas selvagens, um fruto chamado araçá e até traças. Conseguiu obter água potável vinda de uma cascata que a mantinha hidratada e, para se proteger do frio da noite, dormia sobre lama, coberta com plantas.

17 dias depois, Amanda Eller foi descoberta por um helicóptero de resgate, que já sobrevoava aquela zona há duas horas e estava quase a ter de regressar por falta de combustível, numa altura em que eram poucas as esperanças de encontrá-la com vida.

No Facebook, Eller reconheceu ter agido “irresponsavelmente” ao deixar o seu telefone e água no carro e pediu desculpa por colocar a vida das equipas de resgate em risco.

“Nunca foi minha intenção colocar ninguém em perigo, nem criar uma situação de resgate por minha causa”.

Eller disse também que espera que a divulgação da sua experiência torne os caminhantes “mais conscientes da preparação adequada necessária quando decidirem explorar Maui”.

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Vagas de frio

Vagas de FrioÀ semelhança da onda de calor, o conceito de vaga de frio corresponde a uma continuidade temporal de dias que registam valores de temperatura mínima inferiores ao valor médio mensal do período de referência. Segundo a definição da Organização Meteorológica Mundial ocorre onda de frio quando, num período de 6 dias consecutivos, a temperatura mínima do ar é inferior em 5°C ao valor médio das temperaturas mínimas diárias no período de referência (1961-1990).

As vagas de frio podem ser nocivas para o ser humano, sobretudo nos idosos, crianças e pessoas mais desprotegidas, podendo causar frieiras ou queimaduras e, em casos extremos, a morte por hipotermia.Antes

Se reside em regiões pouco habitadas, com a aproximação do Inverno deve adicionar artigos para o frio à sua mochila de sobrevivência e armazenar:

  • Sal ou outros produtos para ajudar a derreter o gelo.
  • Areia para, em caso de necessidade, aumentar o poder de tração
  • Pás ou outros utensílios para remover a neve.
  • Combustível fóssil, ou outro, para o seu sistema de aquecimento.
  • Madeira seca para a lareira, salamandra ou fogão.
  • Roupa adequada para o Inverno, para si e para os seus familiares.
  • Prepare um abrigo adequado para os seus animais, caso tenham de ficar na rua.
  • Verifique se o seu automóvel está devidamente preparado para o frio, com anti-congelantes e mantenha um kit de emergência dentro do carro.
  • Verifique o isolamento das janelas e portas da sua habitação  por forma a evitar fugas de calor para o exterior e reduzir o consumo energético.

Durante uma vaga de frio extremo

  • Fique em casa, sempre que possível.
  • Caminhe com cuidado, provavelmente haverá gelo no chão.
  • Mantenha-se seco. Se estiver molhado, troque de roupa rapidamente, para evitar perda de calor corporal.
  • Tenha especial atenção com as extremidades do corpo mais sensíveis ao frio. Dedos das mãos e dos pés, nariz, orelhas e a cara.
  • Evite conduzir. Se tiver de o fazer, viaje durante o dia e acompanhado. Mantenha-se em estradas principais informe os seus familiares sobre o seu percurso.
  • Não utilize métodos de aquecimento que provoquem fumos em casa, em ambiente fechado.
  • Em caso de hipotermia:

– Mantenha a pessoa seca: Se a pessoa estiver molhada, a primeira coisa a fazer é tirar a roupa húmida ou molhada e trocar por roupa seca.

– Aqueça o máximo possível: Agasalhe a pessoa o máximo possível. Com roupas, saco cama, cobertores, ou manta térmica de alumínio. Se tiver água morna, coloque num recipiente fechado ou garrafa e junte ao corpo.

– Bebidas quentes: Para auxiliar a recuperação da temperatura corporal normal, se possível dê líquidos quentes, como chocolate quente, leite quente, chá ou até mesmo água quente. Nunca utilize bebidas alcoólicas.

– Não deixe a pessoa dormir: Jamais deixe a vitima dormir, já que a hipotermia é chamada também de morte silenciosa.

– Peça ajuda: solicite ajuda médica imediatamente.Saber mais

Obtenha informação adicional através dos seguintes links:

Instituto Português do Mar e da Atmosfera

Direção Geral da Saúde

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O que é indispensável ter em qualquer desastre ou catástrofe?

O que é indispensável ter em qualquer tipo de desastre ou catástrofe?

Algumas das consequências resultantes de uma catástrofe, podem incluir ferimentos, ligeiros ou graves, privação, necessidade de evacuação, separação da família e perda de bens, para além dos efeitos económicos que esse evento pode gerar na comunidade a curto e médio prazo.

Apesar de haver pouco ou nada que possa fazer para impedir que um desastre natural aconteça, há no entanto, muito que pode fazer para se preparar para essa eventualidade.Veja abaixo uma lista com alguns itens essenciais que precisa ter sempre por perto, seja uma simples falta de energia ou um apocalipse, irá garantidamente necessitar deles.

1. Água

A água é essencial para a existência humana.É vital ter água para sobreviver a um desastre e a regra básica é ter para consumo, pelo menos, um 1,5 litros de água, por pessoa, por dia. No entanto este valor pode variar em função da estação do ano, da humidade, da atividade física e de outros fatores, pelo que se apontar para 3 litros por pessoa, por dia não será exagero. Não esqueça que também precisa de água para limpeza e saneamento. Caso não tenha espaço suficiente para armazenar muita água ou se seu reservatório de água for destruído durante o desastre, considere também ter por perto uam forma de de coletar e purificar a água.

2. Alimentação

A próxima coisa na sua lista deve ser comida e, especificamente, deverá concentrar-se em produtos não perecíveis, como carnes enlatadas e legumes, ou feijão e arroz branco. Esses tipos de alimentos podem durar meses, o que os torna altamente valiosos.Tente garantir que cada adulto tenha pelo menos duas mil calorias para consumir todos os dias. Você também deve se esforçar para ter um bom equilíbrio de refeições diferentes.

3. Kit primeiros socorros

De seguida, na sua lista de items essenciais vem o kit de primeiros socorros. É importante porque, em caso  de desastre ou catástrofe, você pode não ter acesso a um hospital ou a receber ajuda médica profissional. Pode também acontecer que os hospitais fiquem tão sobrecarregados que não seja possível  ajudar todos os feridos. Assim, numa primeira fase, todos os ferimentos sofridos por alguém da sua família ou do seu grupo terão de ser tratados por si.Também é importante observar que mesmo em lesões aparentemente mínimas podem transformar-se num grande problema. Um simples corte ou arranhão pode parecer pouco importante, mas na verdade pode causar uma infeção grave que reduz severamente a sua capacidade de sobrevivência.O kit de primeiros socorros deve ser revisto pelo menos uma vez por ano para verificação da validade dos produtos.

4. Kit de sobrevivência

Muitas pessoas acham que, para estarem preparadas para um desastre, precisam dedicar as suas vidas à preparação e ter uma imensidão de artigos e gadgets.A regra é: não é essencial, não é para aqui.  Obviamente, quanto mais opções tiver, melhor. Mas tenha atenção ao peso final da sua mochila ou Kit. Geralmente, muitos artigos significa muito peso e, portanto, maior dificuldade em transportar numa saída de emergência ou evacuação.  Artigos que sejam polivalentes e cumpram várias funções são sempre bons. Algumas opções podem ser: Canivete multifunções, Lanterna com pilhas, pilhas extra, corda, apito, isqueiro, rádio AM/FM, poncho impermeável,etc.

5. Cópias de documentos

Este é um detalhe que pode ser importante. Imprima e guarde em bolsa impermeável cópias dos documentos de identificação, seguros, passaporte, lista de doenças ativas e/ou medicamentos que toma regularmente e também os seus contactos em caso de emergência.Esses dados vão ser valiosos para se identificar, dar a conhecer dados pessoais relevantes e contactos de emergência, se não tiver o seu telemóvel a funcionar.

6. Fonte de energia alternativa

Em muitos tipos de desastres e catástrofes, a energia elétrica pode ser uma das primeiras coisas a falhar. Ter uma fonte de energia alternativa pode ajudar a aliviar os problemas que surgem quando o abastecimento energético é interrompido. Uma das opções mais populares é um gerador. Mas para a maioria das pessoas que vive em apartamentos, nas grande cidades, essa não é uma opção. Além disso, os geradores são barulhentos e caros, sem mencionar que precisam de combustível, o que complica ainda mais as coisas.Mas existem outras opções que pode considerar, como como painéis solares. Existem pequenos painéis solares no mercado que lhe podem dar energia necessária para comunicar ou ouvir as notícias.No limite, também pode aprender a viver num mundo sem energia elétrica. Não será fácil, mas não é impossível.

7. Ter um plano de emergência preparado

Deve preparar, junto com a sua família, um plano de emergência com procedimentos a utilizar em caso de desastre. É especialmente útil para se re-encontrar ou reconetar com os seus familiares imediatos e outros parentes ou amigos que morem nas proximidades.Pode, por exemplo, definir e configurar um ponto de encontro onde todos se encontrarão, trocar informações de contatos de emergência e ajustar quais os items de comunicação de emergência a utilizar, como rádios  CB ou outros tipos de comunicação alternativa.

8. Ter um plano para os seus animais de estimação

Já pensou como vai cuidar de seus animais de estimação, em caso de desastre? Os seus animais de estimação também são da sua família. Ter à mão comida em quantidade suficiente e um plano para transportar os seus animais de estimação em caso de evacuação, é importante. Guarde uma trela e um açaime suplementar para não correr o risco de se esquecer disso nos momentos de maior stress. Medicamentos e um brinquedo podem também ser úteis.  ConclusãoIndependentemente do tipo de desastre ou catástrofe natural ou outra que possa ocorrer, os preparativos acima descritos são aqueles mais falta irão fazer. Esteja preparado para fazer face a uma situação de emergência.
Desta forma poderá, mais facilmente, gerir e ultrapassar uma situação de crise,
proteger-se a si e aos seus familiares.Mochilas de Emergência

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Destilar água salgada

Destilar água salgada

A ironia do planeta Terra é que há água em quase todos os lugares, mas só cerca de dois cento dessa água é potável.

Beber água salgada aumenta ainda mais a desidratação e, no limite, causará insuficiência renal e possivelmente a morte.

Se, numa emergência, ficar sem água potável e não tiver acesso a locais com água doce, (lagos ou rios), poderá ser necessário recolher e destilar água do oceano.

Para quem vive em áreas costeiras, com acesso fácil e perto do mar, é importante conhecer algumas técnicas simples de destilação de água, por forma a transformar água salgada em água potável.

A maneira mais simples é o método de destilação.

Quando a água salgada evapora, deixa ficar o sal.

Desta forma, quando o vapor se condensa numa superfície, a água doce acumula-se e escorre dessa superfície para um recipiente.

 

Para entender melhor este método simples, veja o vídeo seguinte:No entanto, este método tem uma desvantagem significativa. Necessita de muita energia para obter um pouco de água destilada.

Pode ser uma boa opção se a rede elétrica estiver a funcionar ou se existir um fonte de calor relativamente estável.

Uma solução alternativa é improvisar um

destilador de água solar

Este método utiliza energia do sol para aquecer e evaporar a água.

É um processo muito lento, por isso necessita de ter várias instalações em simultâneo (ou apenas algumas, mas muito grandes) para obter água potável suficiente para um dia, mas pode ser uma boa alternativa.

Veja os seguintes vídeos

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Qual o peso adequado da mochila de emergência?

Qual o peso adequado da mochila de emergência?

Qual o peso adequado da mochila de emergência?

O peso ideal da sua mochila de emergência varia em função da idade, condição física, clima e temperatura ambiente.
 
No entanto, é consensual que o peso da sua mochila tenha entre 10% e 20% do seu peso corporal.
 
Em qualquer caso, tenha presente que a mochila deve ser sempre fácil de mover e transportar:
Evite que seja a própria mochila a condicionar a sua mobilidade e rapidez de ação em caso de emergência.
Uma mochila muito grande e muito pesada será um problema adicional que você garantidamente não deseja ter.
 
O melhor será perder alguns minutos do seu tempo e ensaiar com a mochila completa e assim determinar o seu grau de conforto e resistência.
 

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Conservar alimentos sem frigorífico

CONSERVAR ALIMENTOS SEM FRIGORÍFICO

Em caso de ausência de energia elétrica, por avaria, ou suspensão do fornecimento,  o seu frigorífico de pouco irá servir.
Numa situação de emergência, se estiver em casa com o frigorífico cheio e sem electricidade, é importante saber como prolongar a  vida útil dos seus alimentos.
Conheça algumas dicas e truques para conservar alimentos por mais algum tempo, sem recurso à refrigeração.

Bananas
Envolva os terminais (cabos) das bananas em película plástica. Este procedimento evita que amadureçam e se estraguem rapidamente.

Tomates
Conserve os tomates virados com a haste para baixo. Esta posição prolonga um pouco a sua vida útil.

Maçãs
Não junte maçãs com outras frutas ou alimentos num lugar confinado. As maçãs emitem gás etileno que é responsável por fazer com que outras frutas e vegetais amadureçam mais rapidamente e estraguem com mais facilidade. Assim, as maçãs devem ser guardadas sozinhas e isoladas dos demais alimentos ou então próximas das batatas que tornam o processo do gás mais lento e evita a germinação da batata.

Alfaces
Borrife a alface com água e embrulhe-a num pano ou jornal molhado com água. Mantenha essa humidade até o momento de a usar.

Batatas
Armazene as batatas junto com as maçãs e, principalmente, longe das cebolas. O gás etileno libertado pelas maçãs evita que as batatas brotem.

Ervas aromáticas
Para conservar à temperatura ambiente manjericão, hortelã, ou salsa, coloque-os no balcão da cozinha dentro de um copo com água fresca e mude a água a cada dois dias.

Ovos
Regra geral os ovos conservam-se bem e durante um tempo considerável à temperaturas ambiente. Contudo, como é difícil saber quando decorreu a postura do ovo o ideal será conservá-lo, no máximo, duas semanas. Um ovo cozido conserva-se quatro dias sem ser descascado e dois dias se descascado.

Pão
Envolva o pão num pano de cozinha para aumentar a sua vida útil. Convém que ele esteja protegido, num local seco mas com circulação de ar. Depois de embrulhado em bolsas de pano ou sacos de papel, pode sempre colocá-lo numa caixa de pão. À partida, o papel mantém a crosta do pão firme e o interior suficientemente húmido. O pão pode durar até uma semana nestas condições. Corte as fatias apenas à medida do que for precisando. Desta forma poderá proteger o miolo do pão por mais tempo.Mochilas de emergência

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Teste familiar de Stress de Sobrevivência

O objectivo deste pequeno teste é tentar descobrir algumas fragilidades e vulnerabilidades do seu plano familiar de emergência. Desta forma, é possível praticar e fazer alguns ajustamentos e melhorias.

Poderá ter de usar alguma criatividade para convencer a sua família a participar. O segredo é tornar o exercício agradável e divertido.

Mas não se esqueça de aprender o mais possível e retirar algumas conclusões. Aproveite o fim-de-semana ou um feriado, e mantenha o teste de stress ativo por 24 horas.

Faça o seguinte:

  1. Desligue o quadro elétrico da sua casa e remova as baterias dos telemóveis e tablets. Se tiver se deixar o frigorífico ligado, não o utilize.
  2. Simule que não há fornecimento de água canalizada. Sempre que usar água na casa de banho ou na cozinha, encha e utilize garrafões de água. Não se esqueça de anotar quantos garrafões vai enchendo e usando ao longo das 24 horas. Desta forma terá uma perceção dos litros de água necessários para si e para a sua família.
  3. Desligue também o fornecimento de gás. Num episódio catastrófico, a probabilidade de ficar sem eletricidade, água e gás é relativamente elevada. Verifique a rapidez com que se esgotam os alimentos que não precisam ser cozinhados.
  4. Simule que todos os seus vizinhos se encontram numa situação semelhante.
  5. Faça a gestão do tempo. Sem eletricidade, o relógio parece abrandar um pouco e as atividades terão de ser um pouco diferentes.

Desta forma, terá uma perspetiva do que será o “day after” após um colapso generalizado. Vão ficar expostas algumas fragilidades e poderá identificar quais as áreas que necessitam ser melhoradas. Dê especial atenção às questões da alimentação, iluminação, higiene e segurança. Ficará também com uma visão do stock permanente necessário para a sua família, pelo menos para as primeiras 24 horas.

Anote quais as reclamações mais frequentes dos seus familiares durante este período por forma a criar alternativas ou compensações.

Após esta simulação de 24 horas, coloque a si próprio as seguintes questões:

  1. Como seria se estivesse nesta situação durante 2 semanas? Ou 2 meses?
  2. Quanto tempo necessito para preparar uma refeição para a minha família, sem recorrer ao fogão ou ao micro-ondas?
  3. O meu armazenamento de água dura quanto tempo?
  4. A iluminação de emergência, pilhas e outros artigos são suficientes?
  5. Como poderei garantir a segurança da minha família numa situação deste tipo?

Naturalmente que, após alguma reflexão, muitas outras questões poderão surgir. Ainda bem. Significa que o exercício foi eficaz.Mochilas Emergência

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Que alimentos devo colocar no meu kit de emergência?

Alimentos para o Kit de emergência

A mochila de sobrevivência inclui uma caixa para alimentação, com separador assimétrico e conjunto de talheres com tampa de proteção adicional. No seu interior armazene alimentos não-perecíveis, para um período de 48 a 72 horas.

Tenha presente que sobrevivência, é isso mesmo, o essencial para sobreviver. Resista à tentação de misturar sobrevivência com conforto. Os artigos a incluir serão apenas os necessários para uma situação de emergência. Um kit de alimentação muito extenso é, geralmente, pesado, volumoso e difícil de transportar afetando a sua mobilidade e rapidez de ação.

Evite alimentos salgados, já que o sal fará aumentar a sede e beber mais água do que o necessário. Escolha alimentos que não necessitem de refrigeração, preparação ou cozimento. 

Sugestão de alimentos: 

  • Carnes enlatadas pré-cozidas
  • Latas de refeição pronta
  • Conservas
  • Doce/Compota
  • Barras energéticas
  • Frutas secas ou desidratadas
  • Chocolate
  • Leite em pó
  • Açúcar
  • Café solúvel
  • Bolachas
  • Biscoitos secos

Variações: tente criar refeições equilibradas e de acordo com os seus hábitos de alimentação. Embora seja importante por questões energéticas, não exagere nos doces. Cereais e frutos secos ou desidratados fornecem-lhe energia e as gorduras necessárias.

Acessórios: Caso necessário, adicione com um abridor de latas manual ao seu kit.

Renovação: tenha atenção aos prazos de validade. Renove os produtos de acordo com os prazos visíveis na embalagem ou a cada 12 meses, para garantir que estarão válidos em caso de necessidade.Mochilas de Emergência

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Qual a quantidade de água adequada para o meu kit?

Água.

Partindo do princípio que a água será utilizada apenas para beber, eliminando, portanto, a sua utilização para higiene e para cozinhar, deverá ter no seu kit de sobrevivência pelo menos 1 litro de água para cada dia.

Variações: Tenha em atenção que a sua altura/peso, o meio ambiente onde se encontra (temperatura/humidade) e a exposição direta ao Sol, podem fazer variar bastante esta quantidade de água por dia.

Acessórios: pode incluir no seu kit, pastilhas ou comprimidos purificadores de água, bem como filtros para água. São artigos pequenos e leves que não interferem com a sua mobilidade.

Renovação: Renove o seu stock de água da mochila, uma vez por ano. Para os acessórios verifique a validade dos produtos.Mochilas Emergência